Ăn uống ngày lễ Tết thoải mái mà không áy náy

Ngày lễ và những dịp sum họp là để thưởng thức đồ ăn, ở bên gia đình và giữ gìn truyền thống. Đó không phải lúc cho những quy tắc khắt khe. Nhưng vài thói quen đơn giản có thể giúp bạn tận hưởng trọn vẹn mà không thấy nặng nề hay chệch hướng sau đó.

Thưởng thức những món bạn thích nhất

Chọn những món thật sự làm nên không khí của dịp đó và thưởng thức cho trọn. Bỏ qua những món thường ngày mà lúc nào bạn cũng ăn được.

Giữ nếp sinh hoạt khi có thể

• Ăn sáng bình thường thay vì nhịn để dành bụng cho bữa lớn
• Vận động nhẹ bằng cách đi dạo sau bữa trưa hoặc bữa tối
• Uống nước lọc xen kẽ với các đồ uống khác

Khi ngồi vào bàn ăn

• Lấy rau củ trước cho đầy nửa đĩa
• Ăn chậm và tận hưởng câu chuyện
• Đợi vài phút rồi hẵng lấy thêm

Mang theo một món

Nếu đi thăm nhà ai đó, hãy ngỏ ý mang theo một món, như đĩa salad lớn hay món rau, để có lựa chọn nhẹ nhàng mà bạn biết chắc mình sẽ thích.

Đồ ăn còn dư

Biến đồ ăn thừa thành những bữa nhẹ nhàng hơn: rau củ nướng nấu thành súp, gà tây trộn salad, rau củ còn dư làm trứng đút lò frittata.

Trở lại nhịp bình thường

Ngày hôm sau, cứ đơn giản quay lại các bữa ăn như thường lệ. Không cần nhịn ăn để bù lại. Mealful giúp bạn dễ dàng trở lại guồng, với các bữa tiếp theo đã lên thực đơn và danh sách đi chợ đã sẵn sàng.