Blog
Thói quen
Những thói quen nhỏ, dễ duy trì để ăn uống lành mạnh ở nhà, ở công ty, khi đi du lịch và cả lúc bận rộn.
Thói quen1 phút đọc
Ăn uống ngày lễ Tết thoải mái mà không áy náy
Giáng sinh, lễ Tết, sinh nhật và những buổi họp mặt gia đình: cách đơn giản để tận hưởng đồ ăn và không khí mà không thấy chệch hướng.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Cách bỏ thói quen ăn khuya
Vì sao buổi tối là lúc cơn thèm ăn dữ dội nhất, và cách thực tế để ăn đủ trong ngày, để 10 giờ đêm tủ lạnh thôi vẫy gọi.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Ăn vì căng thẳng: vì sao lại thế và điều gì giúp ích
Căng thẳng ảnh hưởng thế nào đến cảm giác thèm ăn, cách phân biệt đói cảm xúc với đói thể chất, và những cách đối phó nhẹ nhàng, thực tế.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Cách ăn uống lành mạnh khi đi du lịch
Sân bay, đi đường dài, khách sạn và kỳ nghỉ: những mẹo đơn giản để giữ nếp ăn uống tương đối mà không bỏ lỡ đặc sản địa phương.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cảm giác thèm ăn và lựa chọn món ăn
Ngủ ít có thể khiến bạn đói hơn và dễ chọn đồ ăn kém lành mạnh. Nghiên cứu nói gì, và cách ăn uống để ngủ ngon hơn.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Ăn chánh niệm: cách ăn chậm lại và tận hưởng bữa ăn
Ăn chánh niệm thật sự là gì, vì sao ăn chậm giúp bạn nhận ra khi nào đã no, và những cách nhỏ để bắt đầu ngay hôm nay.
Đọc bài viết
Thói quen2 phút đọc
Cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh thật sự bền lâu
Vì sao thay đổi chế độ ăn một cách ồ ạt hiếm khi kéo dài, và cách xây dựng từng thói quen nhỏ để chúng cộng dồn theo thời gian.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Đi ăn ngoài mà vẫn giữ được nếp ăn uống
Vài mẹo đơn giản khi đi nhà hàng, gọi đồ ăn hay ăn uống cùng bạn bè, để bạn vẫn vui vẻ thưởng thức mà không phá hỏng cả tuần ăn uống lành mạnh.
Đọc bài viết
Thói quen2 phút đọc
“Tối nay ăn gì?” Cách chấm dứt nỗi đau đầu chọn món
Vì sao quyết định ăn gì vào cuối ngày lại mệt đến thế, và năm cách đơn giản để gạt câu hỏi này ra khỏi đầu.
Đọc bài viết
