Blog
Theo dõi
Cách theo dõi calo, dinh dưỡng và bữa ăn nhanh gọn, chính xác mà vẫn giữ được niềm vui ăn uống.
Theo dõi1 phút đọc
Cách theo dõi ăn uống mà không bị ám ảnh
Theo dõi ăn uống có thể là công cụ hữu ích hoặc nguồn căng thẳng. Cách giữ nó hữu ích, linh hoạt và ở mức vừa phải.
Đọc bài viết
Theo dõi1 phút đọc
Cách bắt đầu theo dõi macro: hướng dẫn cho người mới
Đặt mục tiêu, ghi lại tuần đầu tiên và học hỏi từ dữ liệu, mà không để việc theo dõi chiếm hết cuộc sống của bạn.
Đọc bài viết
Theo dõi2 phút đọc
Cách ước lượng khẩu phần không cần cân
Dùng bàn tay làm dụng cụ đo có sẵn cho đạm, tinh bột, rau củ và chất béo, dù bạn đang ăn ở đâu.
Đọc bài viết
Theo dõi2 phút đọc
Vì sao cân nặng lên xuống mỗi ngày
Nước, muối, tinh bột và nội tiết có thể làm kim cân thay đổi một ký hoặc hơn chỉ sau một đêm. Đây là điều bình thường, và cách theo dõi xu hướng thật.
Đọc bài viết
Theo dõi2 phút đọc
Cách ghi lại bữa ăn bằng ảnh cho kết quả chính xác
Chụp ảnh là cách nhanh nhất để theo dõi những gì bạn ăn. Vài thói quen nhỏ giúp con số ước tính chính xác hơn hẳn.
Đọc bài viết
