Blog
Sống khỏe
Mối liên hệ giữa ăn uống với giấc ngủ, căng thẳng, năng lượng và tâm trạng, cùng cách ăn uống khi mệt mỏi hay ốm.
Sống khỏe1 phút đọc
Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Nên ăn gì, tránh gì và ăn bữa cuối lúc nào để ngủ ngon hơn, dựa trên những gì nghiên cứu thật sự cho thấy.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Bao nhiêu caffeine thì là quá nhiều?
Cà phê, trà và nước tăng lực chứa bao nhiêu caffeine, bao nhiêu là an toàn, và uống lúc nào thì ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Ăn uống và tâm trạng: món bạn ăn ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc
Nghiên cứu nói gì về chế độ ăn và sức khỏe tinh thần, cùng những thói quen ăn uống đơn giản giúp năng lượng và tâm trạng ổn định hơn.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Cách xây dựng thói quen buổi sáng lành mạnh
Một thói quen buổi sáng đơn giản, thực tế với bữa sáng tử tế, chút vận động và khởi đầu thư thái, tạo đà cho cả ngày.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Những bữa ăn chẳng tốn sức cho ngày kiệt sức
Những bữa ăn lành mạnh gần như không tốn chút năng lượng nào để làm, cho những ngày kiệt sức, tuần bận rộn và tối chẳng còn sức vào bếp.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Thực phẩm chống viêm: khoa học nói gì
Những thực phẩm nào gắn với tình trạng viêm thấp hơn, những thực phẩm nào gắn với viêm nhiều hơn, và cách xây dựng chế độ ăn chống viêm.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Cách đánh bay cơn uể oải buổi chiều
Vì sao năng lượng tụt sau bữa trưa, và những thói quen ăn uống, uống nước và vận động giúp bạn tỉnh táo suốt buổi chiều.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Thực phẩm giàu sắt và cách hấp thu sắt tốt hơn
Vì sao sắt quan trọng, dấu hiệu bạn có thể đang thiếu, nguồn thực phẩm tốt nhất và những cách đơn giản để hấp thu nhiều sắt hơn từ bữa ăn.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Vitamin D: ăn uống có đủ không?
Vì sao vitamin D quan trọng, số ít thực phẩm có chứa nó, và khi nào nên cân nhắc uống bổ sung.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Nên ăn gì khi bị ốm
Những món ăn, đồ uống nhẹ nhàng khi bị cảm lạnh, cúm hay rối loạn tiêu hóa, cùng cách đơn giản để vẫn đủ chất trong lúc hồi phục.
Đọc bài viết
