Blog
Giảm cân
Giảm cân bền vững: thâm hụt calo, giai đoạn chững cân, ăn no mà vẫn giảm và giữ cân lâu dài.
Giảm cân1 phút đọc
Vì sao tôi không giảm được cân? 9 lý do thường gặp
Ăn uống lành mạnh mà kim cân vẫn không nhúc nhích? Những lý do phổ biến nhất khiến giảm cân bị chững lại, và cách khắc phục từng lý do.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Cách vượt qua giai đoạn chững cân
Vì sao giảm cân chậm lại sau vài tháng đầu, và nên điều chỉnh gì khi kim cân đứng yên.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
20 thực phẩm nhiều thể tích, ít calo giúp no lâu
Ăn phần to hơn mà ít calo hơn. Những thực phẩm nhiều thể tích tốt nhất, và cách dễ dàng đưa chúng vào mọi bữa ăn.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Nên giảm cân nhanh đến mức nào?
Tốc độ giảm cân lành mạnh trông như thế nào, vì sao nhanh hơn không có nghĩa là tốt hơn, và cách đặt kỳ vọng thực tế.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Thực phẩm giàu năng lượng: cần để ý gì và ăn sao cho khéo
Có những thực phẩm lành mạnh nhưng chứa rất nhiều calo trong một phần nhỏ. Món nào nên đong đếm, và làm sao để vẫn giữ chúng trong thực đơn.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Rượu bia và giảm cân: những điều bạn cần biết
Đồ uống có cồn ảnh hưởng thế nào đến lượng calo, cảm giác thèm ăn và việc giảm mỡ, cùng những cách thực tế để uống ít đi mà vẫn vui vẻ với bạn bè.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Nhịn ăn gián đoạn: có giúp giảm cân không?
Giải thích 16:8, 5:2 và các cách nhịn ăn khác, nghiên cứu nói gì, và ai không nên áp dụng.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Ít tinh bột hay ít chất béo: cách nào giảm cân tốt hơn?
Nghiên cứu nói gì về chế độ ăn ít tinh bột và ít chất béo, và vì sao chế độ ăn tốt nhất là chế độ bạn theo được lâu dài.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Cách giữ cân sau khi đã giảm được
Giảm cân mới chỉ là một nửa chặng đường. Những thói quen giúp mọi người giữ được kết quả lâu dài.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Cách để cuối tuần không phá hỏng cả tuần cố gắng
Năm ngày ăn uống tốt và hai ngày thả lỏng có thể xóa sạch cả tuần. Những cách thực tế để tận hưởng cuối tuần mà vẫn tiến bộ.
Đọc bài viết
