Blog
Dinh dưỡng · Trang 2
Giải thích dễ hiểu, có cơ sở khoa học về đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất, không thổi phồng.
Dinh dưỡng1 phút đọc
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?
Sự thật về quy tắc tám ly nước, đồ ăn được tính vào lượng nước ra sao, và những dấu hiệu đơn giản cho thấy bạn uống đủ.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Bữa sáng có thật sự là bữa quan trọng nhất trong ngày?
Nghiên cứu nói gì về việc ăn hay bỏ bữa sáng, và cách tìm ra điều phù hợp với bạn.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Ăn uống lành mạnh khi có tuổi
Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi thế nào theo tuổi tác, từ đạm, vitamin B12 đến uống đủ nước, cùng những cách đơn giản để ăn uống tốt khi về già.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng2 phút đọc
Giải thích macro: đạm, tinh bột và chất béo thật dễ hiểu
Chất dinh dưỡng đa lượng là gì, mỗi loại chứa bao nhiêu calo, và cách nghĩ về sự cân bằng mà không cần soi từng gam.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng2 phút đọc
Tôi cần bao nhiêu calo mỗi ngày? Cách đơn giản để tìm ra con số của bạn
Nhu cầu calo mỗi ngày được ước tính thế nào, điều gì làm nó thay đổi, và cách điều chỉnh để giảm, giữ hoặc tăng cân.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Chỉ số đường huyết (GI) giải thích thật dễ hiểu
Chỉ số đường huyết đo điều gì, thật sự hữu ích đến đâu, và những cách thực tế để giữ đường huyết ổn định hơn.
Đọc bài viết
