Blog
Ăn khỏe hơn, bớt đau đầu hơn · Trang 3
Cẩm nang thực tế về lên thực đơn, dinh dưỡng, tập luyện và sống khỏe, từ chính đội ngũ làm ra Mealful.
Công thức1 phút đọc
10 dụng cụ nhà bếp giúp nấu ăn lành mạnh dễ hơn
Bạn không cần căn bếp xịn. Những món đồ cơ bản giá phải chăng này giúp thái, nướng, sơ chế và bảo quản đồ ăn lành mạnh nhanh hơn nhiều.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Tinh bột phức và đường đơn: khác nhau ở đâu?
Điều gì khiến một loại carb “tốt” hay “xấu”, vì sao chất xơ lại quan trọng, và cách chọn tinh bột giúp năng lượng luôn ổn định.
Đọc bài viết
Đi chợ1 phút đọc
Đi chợ online: cách tiết kiệm thời gian và tiền bạc
Tận hưởng sự tiện lợi của giao hàng tận nhà hay đặt trước rồi đến lấy, mà không bị đổi hàng, mua bốc đồng hay phí bất ngờ.
Đọc bài viết
Công thức1 phút đọc
10 món tráng miệng lành mạnh mà vẫn thấy được chiều chuộng
Những món tráng miệng đã thèm làm từ trái cây, sữa chua và sô cô la đen, cho những lúc muốn ăn ngọt mà không làm hỏng cả ngày.
Đọc bài viết
Đi chợ1 phút đọc
Siêu thị khéo léo khiến bạn tiêu nhiều hơn thế nào (và cách cưỡng lại)
Cách bố trí cửa hàng, kệ ngang tầm mắt và ưu đãi mua nhiều được thiết kế để làm đầy giỏ hàng. Đây là cách nhận ra chúng và mua sắm theo ý mình.
Đọc bài viết
Lên thực đơn1 phút đọc
Lên thực đơn cho cặp đôi có mục tiêu khác nhau
Một người muốn giảm cân, người kia muốn tăng cơ. Cách nấu một bữa ăn hợp cho cả hai.
Đọc bài viết
Theo dõi1 phút đọc
Cách bắt đầu theo dõi macro: hướng dẫn cho người mới
Đặt mục tiêu, ghi lại tuần đầu tiên và học hỏi từ dữ liệu, mà không để việc theo dõi chiếm hết cuộc sống của bạn.
Đọc bài viết
Đi chợ1 phút đọc
Mua số lượng lớn: món nào đáng, món nào không
Những thực phẩm cơ bản nào mua số lượng lớn thì rẻ hơn, món nào hỏng trước khi kịp dùng, và cách bảo quản đồ mua nhiều cho đúng.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Cách bỏ thói quen ăn khuya
Vì sao buổi tối là lúc cơn thèm ăn dữ dội nhất, và cách thực tế để ăn đủ trong ngày, để 10 giờ đêm tủ lạnh thôi vẫy gọi.
Đọc bài viết
Tập luyện1 phút đọc
Đi bộ để giảm cân: có thật sự hiệu quả?
Đi bộ giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe thế nào, nên nhắm bao nhiêu bước, và vì sao kết hợp với ăn uống hợp lý mới là điều quan trọng nhất.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Ăn vì căng thẳng: vì sao lại thế và điều gì giúp ích
Căng thẳng ảnh hưởng thế nào đến cảm giác thèm ăn, cách phân biệt đói cảm xúc với đói thể chất, và những cách đối phó nhẹ nhàng, thực tế.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
20 thực phẩm nhiều thể tích, ít calo giúp no lâu
Ăn phần to hơn mà ít calo hơn. Những thực phẩm nhiều thể tích tốt nhất, và cách dễ dàng đưa chúng vào mọi bữa ăn.
Đọc bài viết
