Blog
Ăn khỏe hơn, bớt đau đầu hơn · Trang 4
Cẩm nang thực tế về lên thực đơn, dinh dưỡng, tập luyện và sống khỏe, từ chính đội ngũ làm ra Mealful.
Thói quen1 phút đọc
Cách ăn uống lành mạnh khi đi du lịch
Sân bay, đi đường dài, khách sạn và kỳ nghỉ: những mẹo đơn giản để giữ nếp ăn uống tương đối mà không bỏ lỡ đặc sản địa phương.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Ăn uống và tâm trạng: món bạn ăn ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc
Nghiên cứu nói gì về chế độ ăn và sức khỏe tinh thần, cùng những thói quen ăn uống đơn giản giúp năng lượng và tâm trạng ổn định hơn.
Đọc bài viết
Thói quen1 phút đọc
Giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cảm giác thèm ăn và lựa chọn món ăn
Ngủ ít có thể khiến bạn đói hơn và dễ chọn đồ ăn kém lành mạnh. Nghiên cứu nói gì, và cách ăn uống để ngủ ngon hơn.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Thực phẩm siêu chế biến: chúng là gì và vì sao quan trọng
Cách nhận biết thực phẩm siêu chế biến, nghiên cứu nói gì về ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe, và những cách thực tế để ăn ít đi.
Đọc bài viết
Lên thực đơn2 phút đọc
Hướng dẫn lên thực đơn chay cho người mới
Cách ăn chay mà không thiếu đạm, không nhàm chán hay chỉ quanh quẩn với mì Ý, kèm một tuần thực đơn đơn giản để bắt đầu.
Đọc bài viết
Công thức1 phút đọc
Cách làm sinh tố cân bằng giúp no lâu
Công thức đơn giản cho ly sinh tố có đạm, chất xơ và chất béo tốt, để sinh tố là một bữa ăn thật sự chứ không phải một cú nạp đường.
Đọc bài viết
Công thức1 phút đọc
12 món ăn vặt lành mạnh dưới 200 calo
Những món ăn vặt no lâu, kết hợp đạm hoặc chất xơ với thứ bạn thật sự thích ăn, mỗi món chỉ khoảng 200 calo trở xuống.
Đọc bài viết
Lên thực đơn1 phút đọc
Cách thật sự bám được thực đơn đã lên
Vì sao thực đơn hay đổ bể từ thứ Tư, và những cách thực tế để thực đơn sát với đời thực, linh hoạt và dễ theo.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Cách ăn nhiều chất xơ hơn (và vì sao điều đó quan trọng)
Hầu hết mọi người đều ăn thiếu chất xơ. Những thay đổi và bổ sung đơn giản giúp bạn đạt mục tiêu mỗi ngày mà không phải đảo lộn chế độ ăn.
Đọc bài viết
Tập luyện1 phút đọc
Tập tạ cho người mới: ăn thế nào để thấy kết quả
Mới tập tạ? Nên ăn bao nhiêu đạm, có cần ăn nhiều hơn không, và những bữa ăn đơn giản giúp bạn khỏe lên.
Đọc bài viết
Lên thực đơn2 phút đọc
Lên thực đơn cho gia đình: một bữa tối, cả nhà đều no
Cách lên thực đơn hợp với trẻ kén ăn, bố mẹ bận rộn và khẩu vị khác nhau, mà không phải nấu ba bữa tối riêng.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Nên giảm cân nhanh đến mức nào?
Tốc độ giảm cân lành mạnh trông như thế nào, vì sao nhanh hơn không có nghĩa là tốt hơn, và cách đặt kỳ vọng thực tế.
Đọc bài viết
