Blog
Ăn khỏe hơn, bớt đau đầu hơn · Trang 8
Cẩm nang thực tế về lên thực đơn, dinh dưỡng, tập luyện và sống khỏe, từ chính đội ngũ làm ra Mealful.
Giảm cân1 phút đọc
Ít tinh bột hay ít chất béo: cách nào giảm cân tốt hơn?
Nghiên cứu nói gì về chế độ ăn ít tinh bột và ít chất béo, và vì sao chế độ ăn tốt nhất là chế độ bạn theo được lâu dài.
Đọc bài viết
Đi chợ2 phút đọc
Cách viết danh sách đi chợ thật sự giúp tiết kiệm tiền
Lập danh sách từ thực đơn, gộp những món trùng, xếp theo quầy hàng và thôi mua cùng một lọ thì là ba lần.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Thực phẩm giàu sắt và cách hấp thu sắt tốt hơn
Vì sao sắt quan trọng, dấu hiệu bạn có thể đang thiếu, nguồn thực phẩm tốt nhất và những cách đơn giản để hấp thu nhiều sắt hơn từ bữa ăn.
Đọc bài viết
Công thức2 phút đọc
8 bữa sáng giàu đạm giúp no đến tận trưa
Những bữa sáng dễ làm với từ 20 gam đạm trở lên, từ yến mạch ngâm qua đêm đến bánh trứng nướng, kèm cách chuẩn bị trước.
Đọc bài viết
Dinh dưỡng1 phút đọc
Chỉ số đường huyết (GI) giải thích thật dễ hiểu
Chỉ số đường huyết đo điều gì, thật sự hữu ích đến đâu, và những cách thực tế để giữ đường huyết ổn định hơn.
Đọc bài viết
Lên thực đơn2 phút đọc
Chuẩn bị đồ ăn sẵn cho người mới: 90 phút mỗi Chủ nhật
Nên nấu gì, để sống gì, và bảo quản thế nào để bữa ăn ngày thường chỉ mất mười phút trở xuống.
Đọc bài viết
Tập luyện1 phút đọc
Bạn có cần thực phẩm bổ sung không? Ưu tiên đồ ăn trước
Những loại thực phẩm bổ sung nào có bằng chứng tốt, loại nào thường không cần thiết, và vì sao chế độ ăn cân bằng luôn phải đứng đầu.
Đọc bài viết
Theo dõi2 phút đọc
Cách ghi lại bữa ăn bằng ảnh cho kết quả chính xác
Chụp ảnh là cách nhanh nhất để theo dõi những gì bạn ăn. Vài thói quen nhỏ giúp con số ước tính chính xác hơn hẳn.
Đọc bài viết
Giảm cân1 phút đọc
Cách giữ cân sau khi đã giảm được
Giảm cân mới chỉ là một nửa chặng đường. Những thói quen giúp mọi người giữ được kết quả lâu dài.
Đọc bài viết
Đi chợ2 phút đọc
10 cách đơn giản để bớt lãng phí đồ ăn ở nhà
Những thói quen thực tế khi mua, bảo quản và tận dụng đồ ăn, để tiền đi chợ ít bị đổ vào thùng rác hơn.
Đọc bài viết
Sống khỏe1 phút đọc
Vitamin D: ăn uống có đủ không?
Vì sao vitamin D quan trọng, số ít thực phẩm có chứa nó, và khi nào nên cân nhắc uống bổ sung.
Đọc bài viết
Đi chợ2 phút đọc
Ăn uống lành mạnh mà tiết kiệm: nên mua gì, bỏ qua gì
Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là phải mua siêu thực phẩm đắt đỏ. Những thực phẩm cơ bản rẻ mà bổ, và những chỗ đáng chi thêm một chút.
Đọc bài viết
